Mulailah sesi kerja dengan menentukan satu tugas fokus utama agar energi tidak tersebar.
Atur timer singkat (misalnya 25 menit) untuk bekerja pada tugas itu tanpa gangguan, lalu beri jeda singkat untuk menyegarkan mata dan badan.
Jauhkan notifikasi yang tidak penting selama periode fokus agar alur tetap mengalir.
Gunakan catatan singkat untuk menangkap ide yang muncul agar pikiran tidak terus kembali pada hal-hal lain.
Pindah posisi atau berjalan sebentar saat jeda agar aliran aktivitas terasa santai dan bergerak.
Akhiri sesi dengan menandai apakah tugas sudah selesai atau perlu dipecah lagi menjadi langkah yang lebih kecil.
